En reel är en kort, stående video, och samma inspelning kan bli ett inlägg på Instagram, Facebook, TikTok och YouTube Shorts. Det plattformarna själva lyfter fram är inte kameran utan de första sekunderna, ljudet och att filen är er egen och inte en kopia med en annan apps logga.

Guiden bygger på plattformarnas egna hjälpsidor och nyhetsrum, och där de säger emot varandra skriver vi det. Hur reels hänger ihop med resten av synligheten står i Sociala medier för lokala företag.

Läget 24 oktober 2026. Längder, menyer och regler ändras ofta, så allt som rör plattformarna är daterat. Källorna står sist.

Hur lång ska en reel vara 2026?

Så lång som innehållet kräver, och högst tre minuter om den ska nå personer som inte följer er. Instagram skriver i hjälpcentret att reels som är längre än tre minuter inte rekommenderas till nya målgrupper. YouTube Shorts får vara högst tre minuter. Facebook och TikTok anger ingen rätt längd.

Hur lång en reel får vara på Instagram står det olika om. Den svenska versionen av hjälpcentret säger upp till tre minuter, den engelska upp till 20 minuter, och Metas annonsguide skriver att organiska reels kan vara upp till 15 minuter. Tregränsen för nya tittare står i båda språkversionerna. Fram till januari 2025 gick gränsen för rekommendationer vid 90 sekunder, enligt Instagram.

KanalHur lång videon får varaBra att veta
Instagram Reels3, 15 eller 20 minuter beroende på källaÖver 3 minuter rekommenderas inte till nya målgrupper
FacebookValfri längd och orienteringAlla videor delas som reels sedan 2025
TikTokIngen rätt längd enligt TikTokKroken helst inom de första 5 sekunderna
YouTube ShortsUpp till 3 minuterKvadratisk eller stående video blir en Short

Hur lång kan en reel vara på Facebook? Meta skrev i juni 2025 att reels på Facebook inte får några begränsningar i längd eller format. Enligt Facebooks hjälpcenter delas alla videor som reels oavsett längd eller orientering, utom händelser och livevideor. Vi har inte hittat någon gräns för hur långa reels Facebook rekommenderar.

Vår bedömning: ett resultat, en före och efter eller dagens lunch behöver sällan mer än 15–30 sekunder. En förklaring av en vanlig fråga kan få ta en minut eller två. Klipp bort allt som inte för berättelsen framåt. Instagram räknar upp om tittaren tittar klart som en av signalerna för Reels, så en kort video som folk ser till slutet gör mer nytta än en lång som de lämnar.

Format, upplösning och safe zones

Filma stående i 9:16 och leverera minst 1080 × 1920 pixlar. Det är vår rekommendation, eftersom det klarar kraven i alla fyra kanaler enligt de källor vi har läst:

  • Instagram tar emot bildförhållanden mellan 1,91:1 och 9:16, minst 30 bilder per sekund och minst 720 pixlar. Slå på Ladda upp med bästa kvalitet under Mediekvalitet i menyn. För videoannonser i Reels rekommenderar Metas annonsguide 1 440 × 2 560 pixlar.
  • Facebook tar emot reels i valfri orientering, men Reels visas i ett stående helskärmsflöde enligt Metas annonsguide, så 9:16 är vårt val även här.
  • TikTok rekommenderar 9:16 i minst 720p för annonser, och enligt Kreatörsakademin går liggande video också att använda i helskärmsläge.
  • YouTube räknar en kvadratisk eller stående video på högst tre minuter som en Short. En liggande video i 16:9 blir en vanlig video.

Safe zones: håll det viktiga borta från kanterna

Kanterna täcks av appens knappar, profilnamnet och bildtexten. Metas annonsguide för Reels föreslår att man lämnar minst 14 procent upptill, 35 procent nedtill och 6 procent på varje sida fria från text, logotyper och andra viktiga delar. I 1080 × 1920 pixlar blir det ungefär 270 pixlar upptill, 670 nedtill och 65 på sidorna, enligt vår uträkning.

Siffrorna gäller annonser, men annonserna visas mellan vanliga reels med samma knappar. Vår bedömning är därför att marginalerna fungerar som riktmärke även för vanliga inlägg. TikTok råder att hålla bilden centrerad och inte låta knapparna täcka den. YouTube anger ingen motsvarande siffra i de hjälpsidor vi har läst.

Omslaget. Instagram rekommenderar 420 × 654 pixlar, alltså förhållandet 1:1,55, och skriver att omslaget inte går att ändra efter uppladdningen. Välj det innan ni delar. Måtten för stillbilder finns i Bildformat för sociala medier.

De första sekunderna: krok, text och ljud

TikTok råder kreatörer att få in något som väcker intresse helst inom de första fem sekunderna, och för annonser att visa vad videon handlar om inom tre sekunder och lägga kroken inom sex. Enligt Instagrams genomgång från 2023 förutser Instagram för varje reel om tittaren kommer att dela den, titta klart, gilla den eller gå till ljudsidan.

Tre krokar som fungerar i de flesta verksamheter:

  • Resultatet först: den färdiga frisyren, den lagade cykeln, tårtan med sin dekor. Sedan hur det gick till.
  • En fråga kunderna ställer: “Hur länge håller en gellack?”, besvarad av den som kan svaret.
  • Det oväntade: en detalj i närbild som ingen utanför verksamheten brukar se.

TikTok råder också att bygga videon som en berättelse med början, mitt och slut. Det går även på 20 sekunder: problemet, arbetet och resultatet.

Text i bild. TikTok hänvisar till en egen enkät där över 30 procent sa att de tittar med ljudet av och läser texten, utan att ange år eller land. Lägg en kort rubrik i bild de första sekunderna och använd undertexter, som både Instagram och TikTok har funktioner för. Läs igenom dem, eftersom automatiska undertexter kan bli fel på svenska. Låt texten stödja bilden: Instagram visar reels som mest består av text för färre.

Ljud. Instagram visar också reels utan ljud för färre. TikTok skriver att videor med bakgrundsmusik i genomsnitt får 98,31 procent fler visningar än videor utan, men anger varken år, land eller underlag. Ljudet spelar alltså roll. För ett företag är frågan vilket ljud ni får använda.

Musik: därför kan företagskonton inte använda trendljud fritt

Musiken i Instagrams och TikToks vanliga bibliotek är enligt plattformarna avsedd för privat bruk, inte för marknadsföring. Meta och TikTok har egna bibliotek som företag får använda.

  • Instagram. Enligt hjälpcentret är musiken i det licensierade biblioteket avsedd för personligt, icke-kommersiellt bruk, och vissa företagskonton och vissa typer av inlägg får inte tillgång till den. I stället finns Metas Ljudsamling, med royaltyfria låtar och ljud som enligt Instagram får användas i kommersiellt syfte, även i annonser. Ni hittar den under Ljud i Reels-kameran.
  • Facebook. Ljudsamlingens låtar är märkta Licensfritt i ljudbiblioteket, och enligt Meta stängs ljudet inte av för upphovsrättsbrott när ni använder dem. Låtar märkta Licensierad musik beskriver Meta som ett alternativ för kreatörer, där intäkterna kan delas med rättighetsinnehavaren, och Reels-annonser ska enligt Metas annonsguide inte innehålla licensierad musik. Vår bedömning är att Licensfritt eller eget ljud är det säkra valet när en reel marknadsför företaget.
  • TikTok. Företag får inte använda TikToks allmänna musikbibliotek i kommersiellt syfte, och verifierade företagskonton ser bara Commercial Music Library, där låtarna är förhandsgodkända för kommersiellt bruk. Regeln följer syftet, så det hjälper inte att publicera från ett privat konto. Mer i TikTok för företag.
  • YouTube Shorts. En Short som är längre än en minut och har ett aktivt upphovsrättsanspråk av något slag blockeras i hela världen. Den går inte att spela, rekommenderas inte och ger inga intäkter tills anspråket är löst. Kanalen får ingen påföljd.

Lägg till musiken i varje app. Meta beskriver Ljudsamlingen som säker att använda i Reels och Instagram Stories och licensfri för användning på Facebook, och Commercial Music Library gäller TikTok. Vi har inte hittat något besked om att en låt får följa med från ett bibliotek till en annan plattform. Klipp därför masterfilen utan musik.

Eget ljud kan ni använda i alla kanaler: röst, prat, verktyg och ljudet från verksamheten. Stäng av musiken i lokalen när ni filmar, annars kommer låten med.

En video, fyra kanaler: Instagram, Facebook, TikTok och YouTube Shorts

Börja där kunderna finns. Enligt Svenskarna och internet 2026 använder 46 procent av internetanvändarna från 8 år Instagram varje dag och 45 procent Facebook, medan TikTok används dagligen av 15 procent. YouTube har flest användare räknat på det senaste året, 77 procent, men 32 procent använder det varje dag. Vilken kanal som passar vilka kunder går vi igenom i Vilka sociala medier ska företaget välja?

Så blir en inspelning fyra inlägg:

  1. Filma en gång, stående, i minst 1080 × 1920 pixlar, med text och ansikten inom de säkra zonerna.
  2. Klipp en masterfil utan musik och utan logga. Kroken först. Text i bild och undertexter får vara med.
  3. Spara originalet i mobilen eller redigeringsappen. Ladda inte ned den färdiga videon från en av plattformarna.
  4. Ladda upp i varje app för sig och lägg till ljud, omslag och bildtext där.
  5. Skriv texten för kanalen, med det kunden söker på: vad ni gör och var.
  6. Märk det som säljer. Konsumentverket skriver att reklaminlägg i sociala medier bör märkas tydligt med ordet “reklam”, och enligt myndigheten omfattas även företagets egna inlägg om sina produkter.

Det tar lite längre tid än att ladda ned en färdig video och lägga upp den igen, men varje kanal får en egen fil i full kvalitet och utan någon annans logga.

Diagram i fem steg för hur en inspelning blir fyra inlägg på Instagram, Facebook, TikTok och YouTube Shorts: filma stående i 9:16 i minst 1080 × 1920 pixlar med text och ansikten minst 14 procent från överkanten och 35 procent från nederkanten, klipp en masterfil med kroken först och utan musik och utan logga från en app, spara originalet i mobilen eller redigeringsappen i stället för att ladda ned den färdiga videon från en plattform, ladda upp i varje app för sig och håll videon under tre minuter för att nå nya tittare, och lägg till ljud och text i varje kanal med eget ljud, Metas Ljudsamling eller TikToks Commercial Music Library och ordet reklam när videon säljer.
Filma en gång och ladda upp fyra gånger. Varje kanal får originalfilen, och musiken läggs till i appen där den är licensierad. Marginalerna är Metas förslag för Reels-annonser, som vi använder som riktmärke. Läget 24 oktober 2026.

Hur gör man reels på Instagram?

Enligt Instagrams hjälpcenter för appen:

  1. Tryck på Skapa längst ned i flödet och sedan på REEL.
  2. Välj videon från kamerarullen längst ned till vänster. Vill ni filma direkt, tryck på Kamera och håll in Spela in.
  3. Tryck på Nästa och lägg till Ljud och Text. Under Redigera video finns tidslinjen där ni flyttar text och byter musik.
  4. Tryck på Nästa, välj Redigera omslag, skriv bildtexten och lägg till en plats. Här kan ni också dela reelen på Facebook.
  5. Tryck på Dela.

Lägg inte upp samma reel på Instagram igen senare, eftersom Instagram visar reels som redan har publicerats där för färre. Profil, hashtaggar och vägen till bokning står i Instagram för företag.

Hur gör man reels på Facebook?

Alla videor ni publicerar på Facebook blir reels. Dela reelen till Facebook i sista steget på Instagram, eller ladda upp videon från sidan i mobilen eller i Meta Business Suite på datorn, där ni också väljer ljud ur ljudbiblioteket. Publicera offentligt: Meta skriver att en offentlig reel ger extra räckvidd, och en privat reel ser bara den målgrupp ni har valt. Sidan i övrigt går vi igenom i Facebook för företag.

TikTok

Ladda upp masterfilen och lägg till ljud ur Commercial Music Library eller eget ljud. När videon marknadsför företaget slår ni på inställningen för kommersiellt innehåll och skriver Reklam först i texten. TikTok rekommenderar två eller tre relevanta hashtaggar.

TikTok rekommenderar också att ni sparar en kopia innan ni publicerar: på skärmen Publicera trycker ni på Fler alternativ och slår på Spara på enhet. Den kopian kan innehålla musik som bara gäller på TikTok, så använd masterfilen i de andra kanalerna.

YouTube Shorts

Ladda upp via YouTube-appen eller YouTube Studio, och använd bara musik ni har rätt att använda. Om YouTube passar ert företag står i YouTube och Pinterest för företag.

Klockslaget betyder troligen mindre för reels än för vanliga inlägg. Det och hur ofta ni ska publicera står i Bästa tiden att posta och hur ofta.

Vattenstämpeln som sänker räckvidden

En lätt miss är att ladda ned den färdiga videon från en app och lägga upp den i en annan, med appens logga kvar. Instagram skriver uttryckligen att reels med vattenstämpel visas för färre. Så här säger plattformarna:

PlattformVad den sägerVattenstämplar?
Instagram (maj 2023)Reels med vattenstämpel och lågupplösta reels visas för färre. Reels som redan finns på Instagram rekommenderas mer sällan.Ja
TikTok (sept. 2026)Innehåll med någon annans synliga vattenstämpel eller pålagda logga, och återanvänt innehåll utan egna kreativa ändringar, räknas som ooriginellt och kan tas bort från För dig-flödet.Ja
Facebook (mars 2026)Icke-originellt innehåll prioriteras ned, till exempel andras inlägg och små ändringar som ramar eller ändrad hastighet. Konton som mest postar sådant kan sluta rekommenderas.Nämns inte
YouTube (okt. 2026)Shorts prioriterar originalinnehåll, och innehåll som laddats upp från andra kreatörer utan något eget når färre.Nämns inte

Reglerna riktar sig främst mot andras material. Vi har inte hittat någon plattform som säger att det är fel att lägga upp sin egen video i flera kanaler. Det som kan sänka er egen video är vattenstämpeln, och på Instagram att samma reel läggs upp igen. Hur plattformarna i övrigt väljer vad som visas står i Så fungerar algoritmerna.

Exportera rent. Instagram skrev i januari 2025 att den egna redigeringsappen Edits skulle gå att exportera från utan vattenstämpel. Enligt Meta i januari 2026 kom nästan 10 procent av de dagliga visningarna i Reels från innehåll som gjorts i Edits. Siffran gäller hela plattformen, inte Sverige. Vilken app ni än använder: titta igenom exporten, så att ingen logga eller slutskylt från appen har följt med.

Trial reels: testa på nya tittare först

Med testreels, på engelska trial reels, visar ni en reel först för personer som inte följer er. Följarna ser den inte i flödet eller i Reels, och den syns inte på profilen förrän ni delar den med alla. Enligt Instagrams hjälpcenter gör ni så här:

  1. Skapa en ny reel. En testreel kan få begränsad räckvidd om ni redan har delat samma innehåll.
  2. Slå på reglaget Testperiod innan ni delar, och tryck på Dela.
  3. Läs statistiken, som kommer inom 24 timmar.
  4. Dela med alla om den går bra: Visa teststatistik i Reels-visaren och sedan Dela med alla. Ni kan också låta Instagram dela den automatiskt om den får många visningar inom 72 timmar.

Enligt den svenska versionen av hjälpcentret krävs ett professionellt konto. Den engelska versionen anger i stället att kontot ska vara offentligt, ha minst 200 följare om det är professionellt och få rekommenderas, vilket ni ser under Kontostatus. Testreels hanteras separat i rankningen och bör enligt Instagram inte påverka era vanliga reels.

Vår bedömning: testa en ny sorts video eller en ny krok innan följarna ser den. Testet visar hur personer som inte följer er reagerar, inte om de bor nära er. Om videon ger kunder mäter ni på annat sätt, till exempel genom att fråga nya kunder hur de hittade er.

Vill ni ge en reel större spridning mot betalning kan ni boosta den. Hur det fungerar står i Boosta inlägg och på Annonsera på Instagram.

Enkelt filmat men genomtänkt: utrustning och appar som räcker

Mobilen räcker för de flesta reels. TikTok skriver att både proffsutrustning och mobilen kan ge utmärkta videor, och råder annonsörer att visa människor, som anställda eller kunder, i en stil som inte är för polerad. Det gör inte professionell video fel: en planerad inspelning lyfter en kampanj, en annons eller hemsidan, och samma råmaterial kan ge många korta klipp.

Det här räcker långt, enligt vår bedömning:

  • Ett stativ eller en hållare, så att bilden står still och händerna är fria.
  • En liten mikrofon på kläderna när någon pratar. Ljud är svårare att rädda i efterhand än bild.
  • Dagsljus från ett fönster, mot personen och inte bakom.
  • Stående, 1080p eller 4K, minst 30 bilder per sekund. Torka av linsen innan ni börjar.

Appar för att göra reels: Instagrams och TikToks egna redigerare har tidslinje, text, ljud och undertexter. Edits är Instagrams fristående redigeringsapp. Ska en masterfil till flera kanaler fungerar också fristående appar som CapCut eller mobilens inbyggda redigerare. Kontrollera exporten oavsett app.

Människor i bild. Alla som syns i en reel som marknadsför företaget, kunder som personal, ska ha sagt ja. Lagen om namn och bild i reklam förbjuder företag att använda någon annans namn eller bild i marknadsföring utan samtycke (1 §). Fråga innan ni filmar och spara ett skriftligt ja. Hur det går till i praktiken visar vi i TikTok-idéer för salonger.

Checklista innan ni publicerar

När ni vill att någon annan filmar

Att filma, klippa och texta varje vecka tar tid som annars går till kunderna. Ni kan göra det själva, anlita en filmare eller produktionsbyrå för enskilda inspelningar eller låta någon sköta hela kedjan varje månad. Vad vägarna brukar kosta jämför vi i Vad kostar hjälp med sociala medier?

Anlitar ni någon för en inspelning, be om det här:

  • Stående leverans i 9:16, inte bara en liggande film som beskärs i efterhand.
  • Råfilerna och en masterfil utan musik, så att ljudet kan läggas till i varje app.
  • Musik som får användas i företagets kanaler, eller ingen musik alls.
  • Rätten att använda materialet, skriftligt. Den som skapar en film har som huvudregel upphovsrätten till den, och rätten kan överlåtas helt eller delvis (upphovsrättslagen 1 och 27 §§). Skriv in var ni får publicera, att ni får klippa om och om materialet får användas i annonser.
  • Samtycke från alla i bild, även personalen.

Hos oss ingår Reels och TikTok-innehåll och rörlig bild från verksamheten varje månad i Premium, 2 995 kr i månaden exkl. moms, tillsammans med allt i Plus och med hemsida, lokal SEO och Google-profil i samma paket. Vi planerar, filmar, klipper och textar och anpassar varje video efter kanalen. Ni godkänner innan något publiceras, kontona är era och det finns ingen bindningstid. Hur vi arbetar står på sidan om hjälp med sociala medier, och paketen på prissidan.

Vanliga frågor

Hur lång ska en reel vara?

Så lång som innehållet kräver, och högst tre minuter om den ska nå personer som inte följer er. Instagram skriver i hjälpcentret att reels som är längre än tre minuter inte rekommenderas till nya målgrupper. Vår bedömning är att ett resultat eller en före och efter sällan behöver mer än 15–30 sekunder, medan en förklaring kan få ta en minut eller två. Läget oktober 2026.

Hur lång kan en reel vara på Facebook?

Facebook anger ingen gräns. Sedan 2025 delas alla videor på Facebook som reels, utom händelser och livevideor, och Facebooks hjälpcenter skriver att det gäller oavsett längd eller orientering. Vi har inte hittat någon längdgräns för vilka reels Facebook rekommenderar. Läget oktober 2026.

Vilket format ska en reel ha?

Stående 9:16. Instagram tar emot bildförhållanden mellan 1,91:1 och 9:16, med minst 720 pixlar och 30 bilder per sekund, och TikTok rekommenderar 9:16 i minst 720p för annonser. Vår rekommendation är 1080 × 1920 pixlar eller mer, så att samma fil fungerar i alla kanaler. Metas annonsguide föreslår dessutom att man lämnar 14 procent upptill, 35 procent nedtill och 6 procent på sidorna fria från text och logotyper.

Får företag använda populär musik i reels?

Inte fritt. Enligt Instagram är musiken i det licensierade biblioteket avsedd för personligt, icke-kommersiellt bruk, och vissa företagskonton har inte tillgång till den. Använd i stället Metas Ljudsamling, som får användas i kommersiellt syfte, eller eget ljud. På TikTok får företag bara använda Commercial Music Library i marknadsföring.

Kan man lägga upp samma video på Instagram, TikTok och YouTube Shorts?

Ja, om det är er egen video och ni laddar upp originalfilen i varje app. Vi har inte hittat någon plattform som säger att det är fel att publicera sin egen video i flera kanaler. Instagram visar däremot reels med vattenstämpel för färre, och TikTok räknar video med någon annans synliga vattenstämpel som ooriginell. Ladda därför inte ned den färdiga videon från en app och lägg upp den i en annan.

Vad är testreels på Instagram?

Testreels, på engelska trial reels, visas först bara för personer som inte följer kontot. Ni slår på Testperiod innan ni delar, ser statistik inom 24 timmar och kan sedan dela reelen med alla. Enligt Instagrams svenska hjälpcenter krävs ett professionellt konto, och den engelska versionen anger minst 200 följare. Gör en ny reel, eftersom en testreel kan få begränsad räckvidd om samma innehåll redan har delats. Läget oktober 2026.

Källor

Alla webbsidor lästa 24 oktober 2026 om inget annat datum anges. Längder, menyer och regler gäller läget oktober 2026 och kan ändras.